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Giorgio Cerquetti
( da dx: Giorgio Cerquetti, Vitulia, Gaetano Conforto, Elisabetta a Montegrotto Terme Giugno 2004 )
Il potere della Mente Positiva Vibrazioni sonore profonde e brevi meditazioni positive per
elevare l’autostima e migliorare la qualità della vita I pensieri e le emozioni sono l’essenza stessa della vita.
Esprimere attraverso le vibrazioni sonore quello che vogliamo e sentiamo è una
pratica conosciuta da migliaia di anni. Lo filosofia indiana definisce questa pratica spirituale
Mantra Yoga. Mantra letteralmente vuol dire ‘liberazione della mente’. Chiamo la ripetizione di affermazioni positive “meditazione”
perché non è un gesto meccanico che riguarda solo la bocca ma è una pratica
spirituale completa. La meditazione è sempre un’esperienza di guarigione e
miglioramento che può essere espressa o manifestata in tutte le situazioni. La
meditazione accompagnata da vibrazioni sonore è molto potente. Qualsiasi parola pronunciata con chiara consapevolezza e
profonda concentrazione ha un valore materializzante. Ripetizioni di parole
fatte ad alta voce o in silenzio sono state trovate efficaci nel metodo Coué e
in sistemi simili di psicoterapia. Il segreto risiede nell’elevazione del ritmo
vibratorio della mente. Secondo l’antica scienza spirituale dello yoga la mente ha tre funzioni principali: pensare-sentire-volere. I pensieri rappresentano il lato maschile della mente, le emozioni quello femminile e l’azione è la manifestazione concreta ed esterna della mente. Negli ultimi decenni la medicina occidentale ha scoperto che il cervello non è un unità ma è diviso in due emisferi separati con funzioni e caratteristiche diverse che non è sempre facile armonizzare. Lo scopo di questo CD ( insieme di esercizi prodotti da Giorgio, ndr) è aiutarvi a raggiungere e mantenere l’equilibrio psicosomatico, requisito fondamentale per vivere in modo pieno e soddisfacente. L’emisfero sinistro, maschile, è quello freddo, logico che
presiede alle elaborazioni scientifiche, alla tecnica, al linguaggio e vive
razionalmente nel tempo lineare misurato da orologi e calendari. L’emisfero
destro, che corrisponde al lato femminile dell’essere, è caldo, creativo,
simbolico, analogico, favorisce la manifestazione artistica, la ricerca
spirituale e tende a vivere emozionalmente in dimensioni svincolate dal tempo
misurato convenzionalmente. L’emisfero sinistro è considerato la sede dei pensieri e
quello destro delle emozioni; ogni azione è condizionata, influenzata da
pensieri o da emozioni ad essa riferiti. Se i pensieri e le emozioni sono ben allineati sullo stesso
obiettivo allora ogni azione sarà forte, sicura e facilmente produrrà successo.
Quando uno pensa una cosa e riesce anche a sentirla allora si dice che ha fede,
che ci crede, è una persona sicura di sé. Un esempio che faccio spesso per illustrare questa
connessione pensiero-emozione è quello sul matrimonio. Molti dicono: penso che
sia arrivato il momento di sposarmi ma non me la sento. Altri invece dicono: mi
sono sposato però ogni volta che ci penso mi sembra che non sia stata una buona
scelta. In entrambi i casi l’azione darà risultati deboli, insoddisfacenti, non
essendo sostenuta da tutto il potere della mente. Ogni azione per essere
efficace ha bisogno di tutta l’energia della mente, composta dalla forza della
parte logica-razionale e dal piacere della parte emozionale. Dobbiamo imparare a vivere bene allineando con amore e
consapevolezza: pensare-sentire-volere. Dopo anni di pratiche spirituali yoga e lunghe meditazioni
sulle capacità terapeutiche dei mantra in sanscrito ho capito la necessità di
riadattare gli antichi insegnamenti alla nostra normale vita quotidiana. Il
sanscrito è una antica lingua spirituale molto potente ma il suono più
penetrante ed efficace per la nostra mente è quello espresso nella lingua della
nascita. Avendo maturato questa importante riflessione spirituale ho messo insieme una serie di frasi positive e terapeutiche da ripetere sia con il sostegno della forza della volontà e della razionalità caratteristiche tipiche dell’emisfero sinistro che con la grazia delle emozioni e il potere dell’intuizione che costituiscono la natura dell’emisfero destro. Molte delle frasi che propongo iniziano con
l’affermazione “io voglio” che serve a stimolare il lato maschile della
volontà, le stesse frasi si ripetono poi identiche con nuove parole iniziali
“io merito”. Questa affermazione liberatoria rinforza l’autostima, neutralizza
il complesso di colpa e favorisce l’accettazione della nostra buona fortuna e
della nostra naturale tendenza a godere la vita. Il GRANDE IO e il
piccolo io Il GRANDE IO è la
coscienza, sono io, sei tu, è ognuno di noi. È un’individualità eterna che
precede la nascita e continua dopo la morte del corpo fisico. Questo IO è
l’anima, la nostra vera identità. La filosofia indiana chiama questo IO ETERNO il Vero Sé o Io Superiore. Il piccolo io, chiamato anche ego, è costituito dall’insieme corpo e mente ed è caratterizzato materialmente da un’identità materiale, un nome specifico e una connotazione genetica particolare. In questa esperienza umana che stiamo vivendo sul pianeta Terra i due “io” coesistono con la differenza che, nel tempo, uno sopravvive all’altro. Giocando con l’identità temporanea del piccolo io il Vero Io può smarrirsi temporaneamente proprio come un bambino che giocando spensierato nel bosco arriva a perdersi. La consapevolezza e l’amore guidano la coscienza fuori dal labirinto esistenziale e per mantenere intatta la conoscenza del nostro vero essere dobbiamo sviluppare la preziosa qualità della saggezza, cioè la capacità di armonizzare intelligentemente l’eternità con la temporaneità. L’uso che
faccio della parola “io” non ha quindi come scopo rinforzare l’ego ed aumentare
l’orgoglio ma piuttosto si prefigge di risvegliare la libera coscienza
individuale ed aiutarla a godersi degnamente le meraviglie del Grande Gioco
Cosmico della Vita. Consigli per una perfetta esecuzione delle meditazioni Nello yoga ci sono dei precisi insegnamenti che tendono a
valorizzare la manifestazione del nostro potenziale. Vi segnaliamo alcuni
aspetti che possono aiutarvi nel ricavare il maggiore beneficio dall’esecuzione
di ogni meditazione. a) Trovare una posizione comoda che si possa mantenere per
almeno cinque minuti; è indispensabile mantenere l’assoluta immobilità per
favorire la comunicazione tra la mente conscia e quella subconscia. b) Durante la respirazione oltre
all’ossigeno, elemento fondamentale per il mantenimento del corpo umano,
assorbiamo anche il prana, l’energia cosmica presente, a vari livelli, in tutto
l’universo. Chiudere gli occhi e respirare profondamente per tre volte, ripetendo
mentalmente
ripetendo mentalmente: ENERGIA
DENTRO durante l’inspirazione. PROBLEMI FUORI durante l’espirazione. Chiudere la meditazione sul prana con altre tre respirazioni
profonde, ripetendo mentalmente ENERGIA DENTRO durante l’inspirazione AMORE FUORI durante l’espirazione c) Terminata la respirazione, ripetere con la propria voce
la frase o le frasi scelte. Ogni parola va pronunciata lentamente e bisogna
fare una pausa tra una parola e l’altra. Le parole pronunciate in successione
rapida hanno effetto soprattutto sull’emisfero sinistro, la pausa permette la
ricezione anche da parte di quello destro che essendo emozionale è quello dove
si annidano la maggior parte dei condizionamenti. Esempio. “Io voglio stare bene”. La ripetizione continua di
questa frase fa bene sempre e comunque ma per farla penetrare nelle profondità
della mente va letta così: “ Io-(pausa)-voglio-(pausa)-stare-(pausa)-bene.” Insomma vi consiglio una lettura a contagocce, con un tono
di voce calmo e rassicurante. d) Oltre alle frasi da me consigliate ognuno può crearsi
delle frasi personalizzate, fatte su misura, l’importante è scegliere parole
semplici ed efficaci, senza mutarne la sequenza. Le frasi devono essere
ripetute regolarmente e meditate con serenità e consapevolezza Ricordate, i pensieri e le emozioni, ripetuti, creano le
abitudini, le abitudini, col tempo, creano il carattere, il carattere diventa
la base del nostro comportamento; il nostro carattere può essere o il nostro
migliore amico o un grande ostacolo alla realizzazione dei nostri desideri;
introducendo gradualmente emozioni e pensieri positivi cambiamo, in meglio,
l’energia della mente. Imparate a creare le vostre frasi in accordo alle vostre
necessità e desideri. Non iniziate mai con il ‘non’, tipo ‘non voglio fumare’. Prima di un viaggio o una vacanza ripetete per qualche
giorno, prima e durante, : ‘voglio fare un bel viaggio’ seguito da ‘merito di
fare un bel viaggio’. Tutto quello che farete con amore avrà inevitabilmente
successo. Chi pensa, sente ed agisce POSITIVO è un benefattore
dell’intera umanità. ESERCIZI 1 Io sono uno spirito libero che viaggia eternamente nell’infinito, la mia vita non ha mai avuto inizio e non avrà mai fine. Sto vivendo un’esperienza umana sul pianeta Terra. 2 Io esistevo, io esisto, io continuerò ad esistere. 3 Oggi è una meravigliosa giornata dell’eternità, io mi regalo il meglio della vita. 4 Io voglio la compagnia degli spiriti liberi compassionevoli
dell’universo Io merito la preziosa compagnia degli spiriti liberi 5 Io voglio che dall’universo mi arrivino tutte le conoscenze necessarie per risvegliare la mia coscienza
di spirito libero 6 Io voglio stare bene io merito di stare bene io scelgo di stare bene 7 Io voglio che le persone intorno a me stiano bene 8 Giorno dopo giorno, io sto bene con me stesso, vita dopo vita io godo la vita. 9 Io scelgo di essere felice e mi impegno a non creare ostacoli al manifestarsi della mia felicità 10 Io voglio ottenere e mantenere la buona salute Io merito di rimanere in buona salute 11 Io amo la vita, in ogni sua forma e manifestazione 12 Io voglio vivere in modo sciolto e naturale Io lascio scorrere liberamente l’energia vitale in tutte le cellule del mio corpo 13 Io ho il potere di trasformare i miei pensieri in azioni le emozioni in piacere il cibo in energia e il lavoro in risultato 14 Voglio che ogni negatività abbandoni immediatamente il mio corpo e la mia mente 15 Oggi voglio incontrare le persone giuste 16 Io merito di incontrare persone compatibili con la mia sessualità, la mia spiritualità e il mio stile di vita. 17 La mia presenza può fare solo del bene, io sono un centro energetico pieno di amore, gentilezza e vitalità. 18 Mando il mio amore e la mia buona energia a tutti quelli che mi pensano, si ricordano di me e mi guardano 19 Autorizzo tutte le persone che entrano in contatto con me a giocare con la mia imagine 20 Mando il mio amore e la mia buona energia a tutti quelli che hanno
espresso il desiderio di fare l’amore con me. 21 Auguro a tutte le persone che ho incontrato in questa vita pace mentale, ottima salute, buona salute e tanta felicità. 22 Ogni incontro è una riunione nel corso dell’eternità ho incontrato tutti gli altri esseri innumerevoli volte. Io amo le buone relazioni 23 Io ho in me tutte le qualità e tutte le risorse per soddisfare i miei desideri io merito una vita serena e felice 24 Il mio corpo può dare e ricevere piacere. La mia mente può dare e ricevere piacere. La mia mente è una mia cara amica 25 Io amo la vita Io mi amo io amo gli altri io mi lascio amare Tutte le affermazioni positive contenute sono estratte dal
libro IL POTERE DELLA MENTE
POSITIVA, Edizioni Laris Se non lo trovate in libreria potete richiederlo
direttamente all’autore Giorgio Cerquetti, tel.338-8400483, e-mail:
gio.cerquetti@libero.it Giorgio Cerquetti
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